피나얀

출처-머니투데이 2007-06-01 12:57 "산이 거기 있기 때문이다" 유명한 산악인 조지 리 맬러리가 남긴 등산하는 이유다. 자연을 접할 수 있고, 복잡한 일상을 떠나 휴식을 취하는 용도로도, 건강에도 좋은 등산이 언젠가부터 대중적인 레포츠로 인기를 끌고 있다. 산책 수준의 등산이야 관계없지만, 정식으로..

출처-[매일경제 2007-04-03 14:53] 올해 봄 기온은 평년보다 따뜻해 야외 운동에 적합한 12~13도(3~5월 평균기온)가 이어질 전망이다. 따뜻해진 날씨 덕분에 등산을 즐기는 상춘객도 부쩍 늘고 있다. 특히 올해부터 국립공원 입장료가 폐지돼 벌써 지난해 대비 입산객이 40% 늘어난 것으로 나타났다. 하지만 준..

출처-2007년 3월 27일(화) 10:05 [우먼센스] 적당한 운동은 몸속의 노폐물과 탁한 가스를 배출하고 신선한 산소를 더 많이 공급해 봄철의 나른함과 피로감을 해소하는 데 가장 효과적인 해결책이 된다. 그러나 갑작스런 격렬한 운동은 피로를 증가시키므로 주의해야 한다. 스트레칭 봄철에 적당한 운동으..

출처-[세계일보 2007-03-20 11:24] ‘북한산에 이보다 더 좋은 코스가 있을까.’ 지난 토요일 북한산 숨은벽능선(사기막능선) 등정을 마치고 난 뒤의 감흥이다. 이름만으로도 신비감을 주는 숨은벽능선을 가장 가까이서 본다는 설레임이며, 30ｍ가량의 슬랩을 오르는 가벼운 릿지, 호랑이굴을 통과해야 오..

출처-[파이낸셜뉴스 2007-03-15 16:48] 올해 유난히 강한 꽃샘추위를 겪었지만 봄철은 운동하기에 더 없이 좋은 계절이다. 특히 운동을 처음하는 초보자는 봄철에 시작하는 게 좋다. 그러나 평소에 운동을 하지 않던 사람이 날씨가 좋다고 갑자기 무리한 운동을 하게 되면 오히려 부상을 입을 수 있기 때문..

출처-[중앙일보 2006-11-05 20:50] 속옷 젖으면 체온 떨어져…땀 발산 돕는 파워수트 좋아 2박 이상 땐 고어텍스 재킷, 당일치기엔 트레킹 신발을 지난달 18일은 산의 날이었다. 산림청이 18세 이상 국민 1013명을 대상으로 실시한 '산림에 대한 의식조사'에 따르면 18세 이상 국내 성인 등산인구는 연인원 4억62..

출처-2006년 10월 22일(일) 오후 7:01 [스포츠서울] 날씨가 선선해지면서 야외활동이 많아졌다. 청명한 가을 하늘 아래 마라톤.인라인스케이트.등산 등 야외운동으로 건강을 다지려는 이들이 늘어났다. 운동으로 상쾌한 기분과 건강을 되찾는 것은 좋으나 갑작스런 활동으로 불의의 사고를 당하는 경우도 ..

출처-[동아일보 2006-09-20 08:37] ‘체력을 키울 것인가, 살을 뺄 것인가.’ 등산 목적에 따라 등산법도 달라지므로 등산을 통해 얻으려는 효과가 어떤 것인지를 먼저 정해야 한다. 동아일보 자료 사진 가을철 건강 등산법 가이드 신선한 공기, 청명한 하늘, 울긋불긋한 단풍…. 등산의 계절이 왔다. 일상을..

출처-[데일리안 2006-06-02 09:20] 요통에 탁월한 효과를 보이는 등산하기 등산하기 좋은 계절. 세계보건기구(WHO)는 등산을 요통 예방과 치료에 적절한 운동요법으로 추천하고 있다. 요통을 경험하는 40대 이후의 중년층이 건강하게 산에 오르는 요령에 대해 알아본다. 등산, 요통에 왜 좋은가 요통 환자들..