피나얀

출처-[한국일보 2006-07-06 18:06] 회사원 김모(26)씨는 최근 계속 으슬으슬 춥고 몸 전체가 쑤시는 근육통까지 생기는 등 몸 상태가 엉망이다. 그 때문인지 두통과 소화불량에 재채기 콧물이 나기도 했다. 김씨는 주변 동료에게 “개도 안 걸린다는 여름감기에 걸렸는데 지독하게도 오래간다”고 불평을 하..

얼마 후면 민족의 대명절 설이다. 까치까치 설날의 모습 대신 이제는 고향길로 가는 버스나 음식상 차리는 주방의 분주한 모습, 오랜만에 만난 가족 친지들과 밤샘 오락 등이 설날 풍경이 됐다. 각자의 자리에서 상황에 맞는 허리펴기 전략으로 올 설을 건강하게 맞이하자. #장시간 운전:엉덩이·허리..

근육 위축 심장마비·뇌졸중 위험… 자기 몸에 맞는 운동 강도 조절 중요 정모씨(55·여)는 11월 1일 아침, 평소처럼 자전거타기를 하다가 극심한 근육통을 느꼈다. 병원에 가서야 이유를 알았다. 쌀쌀해진 날씨에도 평상시와 다름없이 2시간이나 운동을 해 허벅지에 무리가 간 것. 날씨가 차가워지면 ..