피나얀

출처-[서울신문 2007-04-07 00:00] “자녀들, 더 크게 키우고 싶으세요? ‘DISSEN 프로그램’이 그 답입니다.” 서울아산병원 정형외과 박수성 교수가 돈 안 들이고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 과학적인 어린이 성장 프로그램을 최근 제시했다. 의학적 근거가 없는 성장요법이나 값비싼 건강기능식품의 폐..

[이훈ㆍ정두홍의 요가4] 어깨 스트레치 팔꿈치 잡고 반대쪽으로 당겨 어깨 통증 예방에 유연성 효과 지난주에 가르쳐 드린 옆목과 상부승모근은 이제 좀 풀어지셨나요? 봄날 스트레치 3주차에는 어깨 스트레치 동작을 가르쳐 드리겠습니다. 어깨관절은 신체에서 움직이는 각도가 가장 큰 관절이지만 ..

[이훈ㆍ정두홍의 요가3] 옆목과 상부승모근 스트레칭 머리잡고 옆으로 당기기 15초간 3회…목ㆍ어깨결림 등 긴장된 근육 풀어줘 한주 동안 많이 바쁘셨나요? 이번 주에는 옆쪽 목부분과 어깨와 목 사이의 근육인 상부승모근의 긴장과 스트레스를 풀어보겠습니다. 특히 상부승모근은 오랫동안 책상에 ..