피나얀

출처-[매일경제 2006-12-29 15:26] 연휴나 명절이 되면 가족친지 또는 가까운 사람들과 모임을 하면서 많은 양의 음식을 먹게 된다. 연휴가 끝나면 불어난 체중에 뒤늦게 후회하는 사람을 찾기가 어렵지 않다. 갑자기 많은 양의 음식을 먹는 현상인 폭식. 폭식이 한 번 두 번 이어지면 질환이 되고 전문가의 ..

출처-[스포츠서울 2006-11-27 10:18] “잠깐 눈붙이고 개운하게 일하면 생산성높아지는데….누이 좋고 매부 좋은 일 아닌가요.” 김차장이 항상 점심 식사후 낮잠을 즐기는 후배에게 “낮잠도 습관”이라며 핀잔을 주자 되돌아온 말이다. 듣고 보니 틀린 이야기는 아니다. 그 후배는 일처리 깔끔하기로 정..

잠자는 동안 떨어진 신진대사율을 높이는 간단한 아침운동을 해보자! 특히 아침운동은 엔도르핀을 분비시켜 상쾌한 하루를 시작할 수 있게 한다. 바쁜 저녁에 비해 눈 뜨고 10분 정도만 투자하면 되기 때문에 귀차니스트들도 도전해볼만하다. 침대 위나 거실, 욕실에서 쉽게 할 수 있는 체조 동작 따라..

출처 : 배우고 싶은게 너무많아~~ 날씬한 종아리를 위한 10분 마사지 여자들이 정말 원하는 건 초원이의 탄탄하게 근육 잡힌 다리보다 니콜 키드먼처럼 ‘늘씬한’ 각선미다. 그래서 각선미의 공공의 적, 다리 부종을 없애는 슬리밍 마사지를 매일 해주는 ‘센스’가 필요하다. ◎ 세상에서 가장 무서..