출산 후 ''튼살'' 예방 마사지 방법

 

출처-[세계일보 2007-04-17 10:51]

 

여성에게 있어서 가장 위대한 일은 무엇일까? 그것은 바로 어머니가 되는 것이다. 아이를 낳는 것은 여성에게만 허락된 존귀한 일인 것이다. 그러나 임신과 출산에는 수많은 시련이 따르는데 그 중 가장 대표적인 문제점의 하나가 바로 ''튼살''이라 불리우는 증상이다.

 

튼살의 의학명칭은 ''팽창선조''라 하는데 부신피질 호르몬이 과도하게 분비되어 피부 진피층의 콜라겐이 변성된 것이다. 흔히 생각하고 있듯, 갑작스런 체중 증가나 신장 증가만이 원인이 되는 것은 아니다. 따라서 이러한 진피층의 변성된 콜라겐을 제거하고 새로운 세포를 생성시키는 것이 치료의 관건이라 할 수 있겠다.

 

튼살 치료는 완화되어 흔적이 옅어지고 본래의 피부색과 비슷하게 돌아갈 수 있도록 하는데 그 중점을 둔다. 처음 튼살이 생겼을 때는 붉은 색을 띠는데 이 때 치료하는 것이 효율적이며 복원율 또한 높은 편이기에 가능하면 조기에 치료하는 것이 좋다.

 

그렇다고 흰색의 튼살을 치료할수 없는 것은 아니다. 요즘은 기술이 많이 발달하였기에 오래된 흰색의 튼살도 피부색으로 많이 복원시킬수 있다. 다만, 붉은 색보다는 시간이 조금 더 걸린다는 점을 알아 두어야 한다. 물론 가장 현명한 방법은 튼살이 생기지 않도록 미연에 방지하는 것인데 마사지를 통한 관리가 매우 효율적이다.

 

임신 초기에 배를 누르거나 직접적인 자극을 주는 것은 무리가 있으나 손바닥으로 가볍게 주물러 주거나 마찰을 통해 마사지 하는 것은 태아의 건강에 무해하기 때문에 꾸준히 해주는 것이 좋다. 튼살을 예방하는 마사지 방법을 알아보도록 하자.

 

▷허벅지와 종아리의 튼살은

 

 허벅지를 절반으로 나눠 무릎 윗부분부터 쓸어주듯이 마사지한다.

 

 양손 엄지를 사용해서 허벅지 아래 부위와 종아리 윗부분을 쓸어준다.

 

 허벅지에 손바닥을 대고 무릎 위쪽 부위부터 털면서 올라간다.

 

▷엉덩이 부위의 튼살은

 

 엉덩이 양쪽에 나선형을 그리며 마사지한다.

 

 엉덩이를 안쪽에서 바깥쪽으로 돌리면서 마사지한다.

 

 엉덩이를 아래부위부터 위로 끌어 올려준다.

 

 양손바닥으로 아랫부분으로 엉덩이를 가장자리에서 안쪽으로 모아준다.

 

▷배 부위의 튼살은

 

 배꼽을 중심으로 둥글게 원을 그리며 마사지한다.

 

 시계방향으로 배꼽부위로 배 전체를 쓸어준다.

 

 배꼽 주위부터 점점 넓게 원을 그리면서 돌린다.

 

 손을 오므리고 배꼽 부위부터 전체를 돌려가면서 두드린다.

 

▷가슴 옆선 부위의 튼살은

 

 가슴 바깥쪽에서 겨드랑이 쪽으로 직선을 그리면서 마사지한다.

 

▷가슴 부위는

 

 가슴 아래쪽에서 위쪽으로 둥글게 원을 그리듯이 마사지한다.

 

 양손바닥으로 가슴을 유두 방향으로 번갈아가며 쓸어내린다.

 

 양손으로 가슴을 외측부터 중앙부위로 쓸어내린다.

 

 가슴의 중앙부터 돌리면서 마사지한다.

 

모유을 먹일 예정이라면 가슴 부위는 피해야 하고, 복부를 마사지 할 경우에는 살살 문질러야 한다는 점은 주의하는 것이 좋으며 보습용 오일이나 튼살 방지 크림등을 이용하여 꾸준히 관리해 준다면 튼살을 예방하는 일은 크게 어려운 것이 아니니 조금만 신경 써서 행복한 출산의 기쁨을 만끽하도록 하자.