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우리 몸에 좋은 차 이야기
우리가 즐겨
마시는 허브티나 녹차 등에는 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그윽한 향은 물론 피로회복과 각종 질병 예방, 다이어트에 이르기까지 차의
효능은 이루 말할 수 없을 정도입니다. 이렇듯 우리 몸에 좋은 차를 마시며 건강도 돌보고 여유로운 생활도 즐기세요.
향기롭고 몸에 좋은 허브티
향과 맛이 좋고 몸에도 좋은 허브티는
여러 차 중에서도 단연 백미입니다. 다양한 허브티의 종류와 그 효능에 대해서 알아보겠습니다.
페퍼민트
(Peppermint)
민트에는 여러 종류가 있는데 그 중에서 차로 이용되는 민트로는 페퍼민트, 스피아민트, 애플민트가
있습니다. 페퍼민트는 청량감이 있어 허브티뿐만이 아니라 여러 나라의 약전에도 올라와 있는
귀중한 약초이며 위장병, 두통, 히스테리,
신경통, 류마티스, 치통 등에 효능이 있습니다. 옛날에는 감기나 위장병에 약으로 달여서 마셨으며, 가을부터 매일 차로 마시면 겨울에 감기를 앓지
않는다
고 합니다. 또한 진정작용이 있어 심신이 불안할 때 마시면 기분을 차분하게 가라앉혀 줍니다.
재스민
(Jasmine)
재스민은 감미롭고 이국적인 향을 지닌 허브로‘사랑스러움’이란 꽃말을 가지고 있으며, 여성적 감성과 낭만의
상징으로 불려져 왔습니다. 우울증과 목이 쉬었을 때, 건성·민감성 피부, 스트레스성
위통에 좋습니다.
카모마일
(Camomile)
카모마일은 여러 종류가 있는데 그 중에서 차로 이용하는 것이 저먼 카모마일과 로만 카모마일입니다.
진정작용, 소화촉진작용이 뛰어나며 취침 전에 마시면 불면증 예방에도 도움이 됩니다. 뜨거
운 물 한 컵에 꽃 5~6송이를 넣고 몇 분간
우려 냈다가 마시는데 유럽에서는 식후에 커피 대신 즐겨 마시는 차입니다. 과로나 스트레스가 쌓인 수험생, 샐러리맨의 피로를 풀어 주며, 감기를
예방해
주어 오래 전부터 민간요법으로 이용되어 왔을 정도로 몸에 좋은 허브티입니다. 또 목욕재로 사용하면 근육통, 신경통, 피로 회복에 도
도움을 줍니다.
레몬그라스
(Lemongrass)
레몬그라스는 레몬 같은 향기가 난다 하여 붙은 이름으로 인도나 동남아에서는 일상의 음료로 마시는데 이
허브티는 소화촉진 기능이 있어 식후에 마시면 좋은 차입니다. 또한 빈혈에도 효과가 있으
며 냉차로 마시면 더욱 향기롭습니다. 차 외에도
약품, 비누, 향수,린스, 캔디 등의 향료로 쓰입니다.
피로회복에 좋은 과라나
과라나는 브라질 아마존 원시림 정글의
특수한 기후와 토양에서만 자라는 식물로 10m 높이까지 자라고 껍질은 부드럽고 털에 덮여있으며 꽃은 무척 크고 향기가 좋은 식물입니다. 이
과라나 열매에
는 1~2개의 씨가 있는데 이 씨를 갈아서 분말화한 순수 100% 자연식품이 과라나씨 추출물 분말입니다.
브라질 원주민인 인디언들은 질병과 갈증 해소, 혹은 다른 부족들과 싸움에 직면할 때마다 활력을 증가,
슬기롭게 대처하기 위하여 이 과라나씨를 Piracuru라는 물고기의 혀에다 갈아서 분말화한 후 물과 섞어 차처럼 마시며 어려운 상황을 이겨
냈다고 합니다. 그것이 유래가 되어 세계 각국의 식품학자들의 임상 실험을 거쳤고, 그 효능이 입증되어 오늘날 많은 인기를 얻고
있습니다.
과라나의 효능
- 몸의 피로를 풀어 주는 데
탁월한 효능이 있습니다.
- Guarania 성분이심장과혈액순환, 뇌활동을촉진시켜줍니다.
- Metil-Xantinas 성분이
뇌세포의 기능을 활발하게 해 주고 장과 위를 편안하게 해 줍니다.
- 정신적인 스트레스를 해소해 주고 머리를 맑게 해 줍니다.
-
배뇨촉진, 이뇨제, 해열제, 비만예방, 노화방지, 전염병 예방에 도움을 줍니다.
- 변비, 설사에 좋고 소화불량과 위에 가스가 차는 증상에
도움을 줍니다.
- 매일 먹게 되면 몸 안의 노폐물을 제거해 줍니다.
다양한 효능을 갖고 있는 녹차
녹차에는 건강에 이로운 성분이 많습니다.
고혈압, 당뇨 등의 성인병 예방에서 다이어트에 이르기까지 녹차의 효능은 일일이 꼽을수 없을 정도로 다양합니다.
동맥경화 & 고혈압 예방
효과
녹차의 떫은맛을 내는 탄닌의 주된 구성 요소인 여섯 가지 카테킨(catechin) 성분을 꾸준히 섭취하면 혈액 및 간
콜레스테롤 농도의상승을 억제하고, 대변으로 체외 배출을 촉진합니다. 또한 카테킨
에는 혈압 상승 작용을 하는 효소인 안지오텐신II의 생성을
저해하는 성분이 있어 고혈압을 예방하는 데 효과적입니다.
알코올과 담배
해독·해소작용
녹차 중의 카테킨과 비타민C, 아스파라긴산, 알라닌이라는 아미노산 성분이 알코올 분해효소의 작용을 도와 알코올의
분해를 촉진합니다. 또 카테킨 성분은 담배의 발암물질을 억제하는 작용을
하는 것으로 연구 결과 밝혀지고
있습니다.
급격한 혈당치 상승을 억제해 당뇨병
완화
당뇨병에 걸리면 혈당치가 급격히 상승되지 않도록 인슐린을 투여하고 적당한 식사를 하는 것이 가장 중요합니다. 최근 녹차에
함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진하고, 카테킨 성분은 당질의
소화흡수를 지연시킴으로써 포도당이 혈액으로 흡수되는 것을 늦춰주어
급격한 혈당치의 상승을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.
무칼로리 기호음료로 다이어트에
최고
녹차는 열량을 지닌 성분이 거의 없는 무칼로리 음료로 체중 조절에 이상적이라고 할 수 있습니다. 특히 녹차를 마시고
운동하면 지방이 에너지원으로 먼저 사용되므로 효과적으로 지방을 줄일 수 있습니다. 이러한 지방축적 억제 효과는 카테킨 성분의 콜레스테롤이나 중성
지질의 감소 효과와 함께 나타나므로 훨씬 좋은 다이어트 결과를 가져오는 것으로 알려져 있습니다.
그밖에 피부 미용에 효과가 있고, 충치
예방, 입냄새 제거, 집안 구석구석의 악취를 제거하는 데도 사용될 수 있습니다.
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