부은 얼굴을 위한 아침 응급 대처법

 

출처-[레이디경향 2006-10-19 10:30]

야식을 먹고 잠드는 날이 아니더라도 유독 아침에 잘 붓는 체질이라면 붓기를 예방하는 생활법과 간단히 할 수 있는 얼굴 마사지법을 기억해두자. 붓기 제거에 효과적인 기능성 화장품의 도움도 받아볼 것.   얼굴을 붓게 하는 원인은 나쁜 생활법   한방에서는 하체에 문제가 있을 때 얼굴이 잘 붓는다고 말한다. 즉, 신장이나 자궁 등에 문제가 있거나 혹은 신진 대사가 원활하지 않아서 세포 내 노폐물이 쌓여 붓기로 나타난다는 것.   또 평소 자세가 비뚤어진 사람은 얼굴이 쉽게 붓는다. 그렇기 때문에 평소 나쁜 생활습관에서 비롯된 얼굴의 붓기는 행동패턴을 조금만 바꿔도 쉽게 좋아질 수 있다.   첫 번째, 취침 시 적당한 높이의 베개를 벨 것. 지나치게 낮은 베개는 수분이 얼굴로 쏠려 다음날 얼굴이 붓는다.   두 번째, 오랜 시간 책상에 엎드려있는 자세는 원활한 혈액순환이 어려워지기 때문에 얼굴이 부을 수밖에 없다.   세 번째, 맵고 짠 음식은 건강에도 좋지 않지만 얼굴의 붓기가 걱정인 사람은 특히 싱겁게 먹는 습관을 들여야 한다.   네 번째, 평소에도 몸 아래쪽을 따뜻하게 해주는 습관을 기른다.   쉽게 따라할 수 있는 붓기제거 마사지   얼굴이 붓는 일차적 원인은 혈액과 림프순환이 제대로 이루어지지 않기 때문. 따라서 혈점과 경락점을 지압하면 막힌 혈관을 뚫어 원활한 순환을 돕는다.     1 검지로 눈 꼬리 부분에서 눈 앞머리 쪽을 향해 원을 그리며 마사지한다. 눈 앞머리와 눈 꼬리 쪽의 급소를 같이 눌러주어도 좋다.   2 얼굴이 부었을 때는 과장된 표정의 아, 에, 이, 오, 우 발음을 여러 번 반복해서 얼굴의 주요 근육을 자극시킨다.   3 손바닥으로 얼굴을 감싸고 힘이 느껴지도록 지긋이 눌러주면 얼굴 근육이 부드러워진다. 그 외에도 입술 바깥쪽이나 아래턱의 급소를 가운데 손가락으로 지그시 누르면 시원한 느낌이 들면서 어느 정도 붓기가 해소된다.   붓기 빼는데 좋은 음식 & 아로마 오일   호박은 출산 뒤 산모들에게 더없이 좋은 식품으로 삶은 호박은 이뇨작용을 도와 붓기를 해소해준다. 미역과 다시마, 파래 등 해조류는 붓기를 예방하는 요오드 성분이 포함되어 있으며 옥수수수염은 이뇨 효과가 뛰어나 한방에서는 약재로 사용하기도 한다.   또 오이는 90%이상이 수분이며 칼륨 함량이 높은 식품으로 칼륨이 체내 노폐물과 염분의 배출을 도와 몸을 맑게 해준다.   혈액순환을 촉진하기 위한 아로마오일 사용법   반신욕 욕조에 따뜻한 물을 받고 아로마 오일을 5~7방울 정도 떨어뜨린다. 추가로 로즈마리, 로즈 등 에센셜 오일을 떨어뜨린 뒤 반신욕을 하면 몸이 풀어지면서 혈액순환에 도움이 된다.   또 캐리어 오일 100ml에 로즈, 제라늄, 로즈 마리 등의 오일을 40방울 정도 섞어서 손과 발에 수시로 발라 마사지 하는 것도 좋은 방법. 단, 마사지할 때 손은 문지르거나 둥글게 원을 그리면서 가볍게 움직이는 것이 좋다.   ------------------------------------------------------------------ 상품에 대한 자료도 있는데 혹 광고가 될것 같아서 넣지 않았어요. 혹시 필요한 분은 아래 원본 주소를 클릭해보세요. http://lady.khan.co.kr/khlady.html?mode=view&code=7&artid=8630