피나얀

출처-[레이디경향 2007-03-13 16:33] 봄은 활기를 상징하는 계절. 그러나 겨우내 움츠렸던 몸이 따뜻한 날씨와 늘어난 활동량에 적응하지 못하고 나른해지면서 춘곤증을 유발한다. 낮 시간에 꾸벅꾸벅 졸다보면 밤에는 불면증에 시달리기 마련. 이런 증상을 해소하는 식품과 하루 식단을 제안한다. 춘곤증 ..

출처-[중앙일보 2006-08-08 06:30] 나의 불면은 잘못된 습관 때문일까, 아니면 질병 때문일까. 이를 확인하려면 우선 숙면을 취하는 법을 2주간 실천해 보자. 그래도 문제가 남는다면 병적 수면을 의심하고 원인을 밝혀 치료를 받아야 한다. ◆ 불면증= 유병률이 6~17%일 정도로 흔하다. 불면증 환자는 어두운 ..

도무지 되는 일이 없다. 기분전환 차 쇼핑을 하고 싶어도 이메일로 날아온 각종 고지서가 떠올라 숨이 막힌다. 스트레스를 풀기 위해 삼겹살집을 찾았지만, 소주잔을 들이키다가 문득 눈에 들어온 뱃살에 기분이 더 우울해 진다. 이럴 때 큰 돈도, 뱃살 걱정도 없이 조용히 눈을 감고 음악에 도움을 청..

노인들에게는 계절적 변화에서 오는 신체적 리듬 변화가 정신적 스트레스를 가져올 수 있다. 노년기에는 가족 관계의 변화나 주변 환경의 변화에 민감해진다. 환절기 노인의 정신 건강질환에 대해서 알아본다. #섬망 겨울에서 봄으로 접어들어가는 환절기에 노인들은 여러 가지 신체적 질환에 시달리..