예방 122

유산소운동ㆍ고등어등 에스트로겐 생성 저지

출처-[헤럴드경제 2007-03-21 14:38] 여성호르몬인 에스트로겐은 유방암세포 성장의 연료에 해당한다. 따라서 에스트로겐의 효과를 감소시키는 생활과 식습관을 통해 유방암을 예방할 수 있다. ①유산소 운동 일주일에 3, 4번. 지속적인 운동은 에스트로겐의 생성을 감소시킨다. 또한 비만을 예방하기 때문..

설원 달리다 ‘꽈당’… 스키는 무릎 손가락,스노보드는 손목 척추 조심!

출처-[쿠키뉴스 2006-11-30 18:21] 스키 시즌을 맞아 이미 개장했거나 개장을 앞둔 전국의 스키장이 즐거운 비명을 지르고 있다. 주 5일제가 실시되면서 최근 스키장을 찾는 인구가 지난해에 비해 10∼20% 이상 증가할 것으로 예상되고 있다. 스키는 스피드와 설원의 아름다움을 즐길 수 있는 겨울스포츠의 ..