피나얀

출처-2007년 6월 21일(목) 오후 3:20 [스포츠조선] 부종형은 마사지-근육형은 스트레칭 '효과' 날씬한 각선미는 많은 여성들의 꿈이다. 특히 노출이 심해지는 요즘같은 계절에는 매끈한 종아리에 대한 소망이 더 커지게 마련이다. 그래서 시간이 날 때마다 병으로 종아리를 문지르고 발끝으로 서서 계단을 ..

출처-[중앙일보 2006-11-13 15:12] 공부에만 매달리다 보면 하체가 약해지기 쉽다. 이로 인해 혈액 순환이 잘 안되기 일쑤다. 심하면 쥐가 나거나 경련을 일으키기도 한다. 공부하는 틈틈이 하체의 혈액순환을 돕고 근력도 강화시킬 수 있는 스트레칭법을 소개한다. # 허벅지 1.양발을 어깨너비 정도로 벌리..

[앵커멘트] 혹시 걸을 때 종아리에 통증을 느끼는 성인 남성분들은 서둘러 병원을 찾아 혈관 검사를 받아 보는 것이 좋을 것 같습니다. 이같은 증세를 느끼는 분들은 돌연사의 주범인 동맥경화 가능성이 높다는 조사 결과가 나왔습니다. 이승은 기자가 보도합니다. [리포트] 하루 두갑씩 담배를 피어온..

출처-원본: jjang-a의 행복찾기 〃예쁜 몸 만들기 스트레칭 / 팔뚝살〃 팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다. - 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다. - 좌우 20회 정도 반복한다. 팔 살빼기 체조 2 - 양반 다리를 하..

출처 : 배우고 싶은게 너무많아~~ [전홍조 아이러브 필라테스] <8> 각선미 다리살 빼기만큼 곧바른 척추 골반 중요 허리 굽혀 손발로 V자 모양 '왔다갔다' 올해는 유독 미니스커트가 유행인데요. 그런데 진열대에걸린 미니스커트가 '그림의 떡'인 여성들도 있죠. 각선미를유지하는 것은 비단 날씬하..

출처 : 배우고 싶은게 너무많아~~ 날씬한 종아리를 위한 10분 마사지 여자들이 정말 원하는 건 초원이의 탄탄하게 근육 잡힌 다리보다 니콜 키드먼처럼 ‘늘씬한’ 각선미다. 그래서 각선미의 공공의 적, 다리 부종을 없애는 슬리밍 마사지를 매일 해주는 ‘센스’가 필요하다. ◎ 세상에서 가장 무서..