어깨결림과 오십견의 차이는?

 

출처-2007년 6월 23일(토) 8:24 [스포츠서울닷컴]

 

컴퓨터의사용이 보급화된지 오래 됐다. 이에 따라 어깨 결림이 심해서 내원하는 환자들도늘고 있는 실정이다.

한곳에 시선을 집중시키고 오랜 시간 앉아 있다 보면 어깨가아파온다. 내원하는 환자들을 보면 어깨에서 목으로 올라가는 근육이 딱딱하게 굳은채로 몇 년째 지속적으로 근무하고 있는 사람도 있다.

그런 환자는 어깨가 아프다고 그쪽은 아예 건드리지도 못하게 한다. 운동도 못하고,어깨 결림이 심해 목까지 뻐근해도 안마조차 못하게 하니 어깨 결림의 고통이 극심했으리라는것은 얼굴 표정만 봐도 알 수 있다.

습관적으로 움직일 때마다 얼굴 표정이 찡그려지는것이다. 이는 대인관계에 있어서도 안 좋은 영향을 미치게 된다.

-혹시 나도 어깨결림증? 증상은?

어깨 결림은 어깨가 딱딱하게 굳어 있는 사람이나, 어깨가 매우 무겁다고 느끼는사람, 혹은 근육이 계속 당겨지는 느낌을 받는 사람에게서 많이 나타난다.

혹은 무기력하고나른하며 어깨에 힘이 잘 들어가지지 않는 경우도 있으며, 머리부터 어깨 근육이뻐근해져서 아픔을 느끼게 되는 양상을 나타낸다. 진찰 시 어깨 근육을 눌러보면극심한 통증을 호소하는 것이다.

이런 경우는 보통 어깨의 근육을 담당하는 힘줄에 무리가 간 것이라고 생각하면된다. 근육의 끝은 힘줄로 되어 있는데 이 힘줄이 뼈에 붙어서 관절을 움직여 주는힘을 제공하고 있다.

힘줄은 관절을 움직이는 능동적인 역할을 하는데, 이 힘줄이어떠한 이유로 굳어 있다고 하면, 그 어깨를 움직일 때 통증이 오는 것은 당연한것이다. 잠깐 동안의 스트레칭으로 어깨 결림을 잠시 동안 풀어줄 수는 있지만 그야말로임시방편일 뿐이다.

-어깨결림과 오십견의 차이점은?

찢어질 듯한 어깨 통증, 어깨결림은 한의학적으로는 어깨 근육에 무리가 가서생기는 증상으로, 이는 오십견의 증상과 비슷한 점이 많아서 그 치료 방법도 오십견의치료와 그 근본을 같이 해서 침이나 물리치료, 탕약 등으로 효과를 크게 볼 수 있다.

흔히 어깨 결림과 오십견을 혼동하는 경우가 있는데, 오십견은 어깨가 굳어서모든 방향으로 움직일 때 통증이 있지만, 어깨 결림이나 힘줄 손상은 팔을 움직이는특정 방향으로만 아픈 것이 특징이다.

특히 오십견의 경우 45도 이상 위로 올리는것이 힘들지만, 어깨 결림은 위로 올리는 것이 불가능하지는 않다. 또, 오십견과어깨 결림은 모두 야간통이 심하며, 두 가지가 같이 발생하는 경우도 많다.

-기억해 두면 좋은 어깨결림 방지법 6가지

직장 생활을 하거나, 집안 일을 하면 어깨 근육은 늘 무리를 하게 되고, 그에적절한 대응을 해주지 않는다면 어깨 결림은 급속도로 심해질 수 있다. 어깨 결림을예방하는 좋은 방법으로는,

1. 허리를 곧게 펴고 컴퓨터 모니터를 살짝 아래로 내려다보는 각도를 유지하며어깨에서 의식적으로 힘을 빼고 키보드를 사용한다.

2. 평상시 손을 깍지를 끼고 위로 쭉 뻗어 올리는 동작을 틈날 때마다 반복한다.

3. 손을 허리 뒤쪽으로 깍지를 끼고 뒤로 어깨 높이로 올리는 스트레칭을 하면어깨 결림을 예방할 수 있다.

4. 두 손을 날개 펴듯이 어깨 높이에서 펴고 손끝을 위로 향하게 하여 어깨를20~30회 돌려준다.

5. 손목을 돌려주거나 어깨를 위 아래로 움직이면서 어깨 근육을 풀어주며 목을돌려주는 목 체조도 근육을 이완시키는 데 도움이 된다.

6. 남성의 경우 칡차, 여성의 경우 구기자차를 수시로 먹는 것도 좋은 방법이된다.