피나얀

간단한 실외운동으로 겨우내 축적된 군살을 없애볼까. 지난 18일 아침 서울 보라매공원. 근처 아파트에 사는 주부 김모(33ㆍ여)씨는 찌뿌둥한 몸을 풀기 위해 운동복을 입고 밖으로 나왔다. 김씨는 “날씨가 풀리기 시작하면서 운동을 시작하는 사람들이 늘었다”며 “신년 초 세웠던 운동계획을 이제..

출처-원본: 풍 마 루 군살 없는 탱탱한 몸을 위해 스트레칭~! 스트레칭의 원칙 스트레칭은 근육의 유연성을 최대로 증가시켜주기 때문에 모든 운동 전후에 반드시 필요하다. 이런 단순한 스트레칭만으로도 충분히 살을 뺄 수 있다. 스트레칭은 꾸준히 오래 반복하면 신체가 유연해지면서 운동효과를 ..

출처-칭구야 (friendjjun) 필라테스란? 카메론 디아즈의 몸매 관리 비법으로 잘 알려진 필라테스. 중국의 기예와 인도의 요가, 서양의 스트레칭 등 다양한 운동기법을 적용시켜 만든 필라테스는 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어주는 동시에 잘못된 자세를 바로 잡아주고 근육을 단단하면서도 부드럽게 만..