피나얀

결핵이 다시 우리를 노린다 모든 항생제 듣지 않는 돌연변이 `다제내성결핵` 환자 수천 명이 돌아다녀 전영병 중 결핵이 사망원인 1위... "후진국병 이미지 때문에 알리지 않고 쉬쉬" 1944년에 항생제 스트렙토마이신이 개발되면서 인류의 탄생 이래 인간을 숙주로 번성해온 결핵(tuberculosis:TB)은 종말을 ..

고혈압, 당뇨병, 간질환 등 40대 이후의 전유물로만 여겨졌던 성인병이 20∼30대에 발병하는 비율이 높아지고, 암으로 인한 사망률도 그 수치가 높다. 이에 따라 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강검진은 세대를 막론하고 선택이 아닌 필수가 됐다. ‘잘 먹고 잘 살기’의 제1조건은 건강. 따라서 정기..

《인간은 누구나 인생의 ‘사계절’을 경험한다. 태어나면 유·소년기와 청년기를 거쳐 장년기, 노년기를 보낸다. 인간의 ‘몸’도 이러한 주기에 따라 성장하며 ‘사계절’을 경험한다. 그러나 성장의 또 다른 이름은 ‘노화’. 각종 질병도 피하기 어렵다. 인생주기에 따라 진행되는 노화와 질병을..

인테리어 회사에서 디자이너로 근무하는 직장생활 4년차 윤모씨(29, 여). 선배들이 흔히 말하는 직장생활 3년 고비를 넘기고 나니 요즘은 그나마 여유가 생겼다. 그러나 경력에 비례해 밀려드는 엄청난 양의 업무와 회사의 기대, 그리고 상사와의 갈등 등으로 정신적으로는 더 힘들어졌다고 하소연한다..

필라테스는 요즘 'S라인 몸매'를 화두로 삼는 연예인들 사이에서 뜨거운 인기를 얻고 있는 운동이다. 요가가 명상과 함께 심신의 안정을 찾아주는 수련이자 운동이라면, 필라테스는 몸과 마음이 하나됨을 느끼게 해주는 운동이다. '생각하는 사람의 운동'이라 불리기도 하는데 평소에 잘 쓰지 않는 작..

《30대 중반을 넘긴 주부들은 어떤 옷을 입을지 막막하다. 유행 스타일에도 욕심이 나지만 나이가 들면서 구입해서는 안될 쇼핑 아이템의 수도 점점 늘어만 가는 듯하다. 단점이 늘어 가는 몸매도 고민거리. 그러나 생각을 바꿔 보자. 30대 혹은 40대이기 때문에 내보일 수 있는 장점도 많다. 나이가 들..

생활 필수품을 도구 삼아 운동의 강도를 높혀보자. 의자에 체중을 싣고서 본인의 밸런스를 확인하며 운동 효과를 느껴보도록 한다. 　 1, 힙롤(Hip roll) 　 ①척추를 바로하고 누워 의자 위에 다리를 올려 놓는다. 　 ②꼬리뼈부터 척추 한 마디씩 올려 엉덩이를 올린다. 이때 한쪽 다리는 고정시키고 반..

시간 부족이나 운동의 두려움을 떨쳐 버리자. 사무실이나 집, 일상 생활에 가까이에 있는 의자나 책상으로 운동을 한다면 좀더 운동의 거리감을 좁히고 재미있게 운동을 시작할 수 있다. 의자를 밟고 오르락 내리락 하며 유산소 운동도 즐겨보고 의자를 지지대 삼아 체중을 싣고 운동의 강도를 높이는..

30대 초반 여성직장인 김모씨는 최근 건강검진을 받았다가 뜻밖의 소리를 들었다. 자궁에 혹이 있다는 것이다. 그것도 10cm나 되는 큰 혹이었다. 하지만 김씨는 건강검진 받기 전까지 별다른 증상을 느끼지 못했다. 게다가 아직 미혼인 김씨는 결혼 후 임신도 해야 하는 상황이기 때문에 수술에 대한 부..

웨이트 트레이닝으로 자세교정과 근육 증진 그리고 지방을 태우는 운동을 해보자. 헬스 클럽에서 할 수 있는 근육운동을 다양한 변형 방법으로 연습 반복한다. 처음에는 가벼운 수건으로 자세를 익히고 그 후에는 일상생활에 이용되는 도구를 활용해 진행해 본다. 　 1.Towel Neck Pull Doun(타월 넥 풀 다운..