[펌] 요가와 필라테스의 공통점

                              

 

 

내용출처 : jinyoga님 글에서 발췌

 

 

 

요가와 필라테스의 공통점

 

요가, 필라테스를 시작하기전에 의식과 몸이 서로 작용을 하며 또 반복되는 잘못된 패턴의 움직임이 통증이나 몸의 변형 등의 육체적 문제 뿐 아니라 인간의 의식에도 영향을 끼친다고 생각을 바탕으로 수련을 해야합니다.

 

요가나 필라테스의 보여지는 동작을 전부라고 생각하고 시작한다면 얻을 수 있는 많은것을얻을 수없습니다.

 

일상생활에서 오랫동안 익숙해진 나쁜 버릇들과 습관들은 의식의 범위를 제한시키며, 그로인한 고정화된 생각과 무의식은 스트레스와 구조적 손상을 야기 시킵니다.

 

결국 이러한 문제들은 질병의 형태로 인간을 위협하며, 종종 심각한 사회 문제로 까지 확대되기도 합니다.

이렇게 몸과 의식의 관계에서  요가와 필라테스의 문제해결을 위해서 자신의 이미지를 자각하고, 습관의 패턴을 스스로 인식하여 스스로 선택하거나 버릴 수 있도록 도와줍니다.

 

몸의 문제는 구조, 화학, 정신의 3가지 문제로써 파악합니다.

 

다이어트와 통증도 어느 한가지 의 문제가 아닌 3가지를 생각하며 접근하여야 원인에 가장 가깝게 접근할 수 있습니다.

 

요가, 필라테스를 할때 몸을 통한 교육(body work)이라고 받아들이는 것이 좋습니

다.

 

현대의학에서 신경정신과에서 원인을 찾고 재활의학과에서 치료를 하듯 정신의 문제와 몸의 문제는 함께 공존한다는 이론을 바탕으로 수련을 진행합니다.

 

학생, 화가, 성악, 운동선수, 물리치료사, 의사, 간호사, 피아니스트등 요가와 필라테스는 몸과 마음을 이완하는 프로그램과 강화하는 프로그램으로 각 지업에서 최대의 능률을 올릴 수 있도록 도와 줍니다.

 

부드러우며 강한 동작을 통해 자연스러운 뇌의 능력을 강하게 함으로써 신체의 불필요하고 비생산적인 근육 활동을 찾아내고 개선시키는데 그 목적이 있는 프로그램입니다.

 

생활 속에서 시간을 내어 요가동작을 하기보다는 평범한 일상에서 자신의 의식을 집중하는 시간을 연장하는 것이 진정한 요가와 필라테스의 생활화입니다.

 

 

내용출처 : [직접 서술] 블로그 집필 - 진요가 엔 필라테스 - 끝없는 자유를 향하여!