피나얀

출처-[매일경제 2007-03-30 15:23] 요즘 점심식사를 마치고 나면 밀려오는 춘곤증을 이기지 못하고 낮잠을 청하는 사람들이 많다. 토막잠이지만 잠깐 눈을 붙이고 나면 기분 전환과 함께 오후 근무를 활기차게 할 수 있다. 이 때문에 "낮잠도 잘만 자면 회사 경쟁력으로 이어진다"는 생각에서 봄철 직원들의..

출처-[쿠키뉴스 2007-03-28 13:14] 직장인 강모(32)씨는 점심 식사후 꼭 10분간 낮잠을 청한다. 간밤의 부족한 잠도 보충하고, 오후 근무를 활기차게 하기 위해서다. 그러나 요 며칠 동안은 낮잠을 자고 나면 개운한 것이 아니라 오히려 몸이 찌뿌드드하게 느껴졌다. 의자에 몸을 기댄 채 잠을 청하다 고개가 ..

출처-[헤럴드 생생뉴스 2007-03-24 10:53] [HEALTH - 낮잠 건강하게 잘 자는 법 ] 봄이 되면서 춘곤증 때문에 낮잠을 즐기는 직장인들이 많아졌다. 낮잠을 자는 방법도 사람에 따라 다르지만 잠시 눈을 붙이기 위해 책상에 엎드려 자는 경우를 종종 볼 수 있다. 이 때 등을 지나치게 구부려 자거나, 한쪽 팔을 펴..

출처-2007년 3월 19일(월) 8:17 [세계일보] 나른한 봄 기운과 함께 찾아오는 춘곤증. 점심 시간 후 내려앉는 눈꺼풀을 견디기가 어려워지는 시기다. 얼마 전 한 조사에 따르면 직장인 2명 중 1명이 회사에서 15분가량 낮잠을 즐기는 것으로 나타났다. 짧은 낮잠은 능률을 높이기도 하지만 잘못된 자세로 자면..

출처-[스포츠조선 2007-03-15 13:10] 엎드려 잘때 너무 구부리면 무리…의자에 기대는게 좋아 　점심 식사후 춘곤증으로 졸음이 밀려올 때 잠시 눈을 붙이기 위해 책상에 엎드려 자는 경우가 있다. 　이 때 등을 지나치게 구부려 자거나, 한쪽 팔을 펴고 옆으로 자는 등 잘못된 자세가 반복되면 척추에 무리..

출처-[조선일보 2007-02-22 06:55] 월화수목금 잠 못든 당신을 위한 '미니 휴가' 회사원 전지영(32)씨는 외국과 연락할 일이 많은 무역회사에 다닌다. 매일 밤 11시, 12시까지 이메일에, 국제전화에, 야근은 이제 일상이 돼 버렸다. 모처럼 일찍 끝나는 날에도 바로 집에 가서, 바로 잠 드는 법은 없다. 그런 날..

출처-[조선일보 2007-02-22 06:55] 낮잠의 기술 커튼으로 방안 어둡게 소파보다 침대에서 식후 1시간내 피해야 주중에 야간 활동이 많아 ‘잠의 빚(sleep debt)’을 졌다면 몸은 이를 갚기 위해 잠이 허용되는 주말에 ‘회복수면’을 요구한다. 월화수목금 내내 시달렸으니 주말에 잠이 쏟아지는 것은 당연하..

출처-[조선일보 2007-02-22 11:29] 자네 어제 밤새서 졸고 있나? 아니요 'Power Nap(파워 낮잠)'중인데요 밤에 푹 자고 하루 종일 쌩쌩하면야 무슨 문제? 만성 수면 부족일 수 밖에 없는 직장인들, 매일 엄청난 스트레스에 짓눌려 지내는 현대인을 위한 응급 조치가 있다. 바로 ‘파워 낮잠(Power Nap)’. 미국 코넬..

출처-[헤럴드경제 2007-02-05 14:08] 15~20분 토막잠… 업무 능력 쑥쑥 길고 습관성땐 되레 만성피로감 -의학적 관점에서 바라 본 낮잠의 효능과 적정수준. 나른한 오후 “아~” 졸음이 쏟아진다. 밖은 춥고 사무실 내부는 난방기 열기로 훈훈하다. 달콤한 낮잠이 그리워지는 사정, 누군들 모를까. 그러나 마..

출처-[뉴시스 2007-01-03 15:09] 잠은 인간에게 꼭 필요한 부분 중 하나다. 잠이 부족하면 정신활동이 저하되고 잠이 부족한 상황이 계속되면 건강 뿐 아니라 일상생활에서도 집중이 되지 않는 등 능률이 떨어지게 된다. 많은 사람들이 밤에 잠을 잘 자지 못했을 경우 혹은 컨디션이 좋지 않거나 피곤할 경..