피나얀

출처-[문화일보 2006-06-13 16:11] 물을 하루에 어느 정도 마셔야 몸이 원하는 수준이 될까.정답은 ‘목마름을 느끼지 않을 정도로 수시로 마셔라’이다. 더 위가 시작되면 수분 섭취량도 늘어난다고 생각한다. 하지만 실제 로는 그렇지 않다. 물은 생명유지를 위한 가장 기본적인 요소로 중요성을 모르는 ..

출처-[동아일보 2006-06-02 09:23] 《온천이 좋을까, 워터파크가 좋을까. 아니면 찜질방으로 갈까, 스파(Spa)로 갈까. 이런 고민도 이제는 끝. 워터파크는 물론 찜질방과 사우나에 ‘수(水)치료’라는 대체의학 개념의 바데 풀(Bade pool)까지 갖춘 다기능 스파가 여러 군데 생겼다. 참살이형 휴식 여행지로 떠오..

…수분부족땐 변비ㆍ비만…조금씩 자주 마셔야 효과만점 공기와 더불어 생명을 유지하는 데 가장 기본적인 요소가 물이다. 깨끗한 물을 먹으려는 사람들로 새벽부터 약수터가 붐비고, 정수기가 불티나게 팔리는 세상이지만 정작 사람들은 충분한 물 섭취엔 별다른 신경을 쓰지 않는 게 사실이다. 오..

얼굴에는 피지선이 많이 분포돼 있어 팔이나 다리에 비해 덜 건조해지지만, 요즘과 같은 환절기엔 혈액순환과 신진대사가 원활히 이뤄지지 않아 피지선이 제 기능을 하지 못하는 경우가 많다. 게다가 찬바람 등으로 인한 건조한 날씨나 실내 난방은 각질층에 있는 수분을 쉽게 증발시켜 피부 건조를 ..

물은 우리 몸의 가장 많은 구성 물질인 동시에 가장 중요한 조절 물질로 다른 영양소와 달리 며칠만 마시지 않아도 우리의 생명이 위협받게 된다. 혈액순환, 영양대사, 노폐물 제거, 체온조절 등 거의 모든 체내 과정에 관여하기 때문이다. 충분한 수분 공급은 스트레스 대처나 피로회복, 숙취해소, 다..

‘동안(童顔)’ 열풍이 불고 있다. 동안은 말 그대로 ‘나이 든 사람의 어린아이 같은 얼굴’을 일컫는다. 이 단어는 언제부터인가 ‘제 나이보다 젊어 보이는 외모의 소유자’라는 의미로 살짝 변형되어 쓰이고 있다. ‘얼짱’, ‘몸짱’에 이어 동안이 주목받자 공중파 방송국에서는 ‘전국동안선..

오늘날 세계 인구의 약 40%에 해당하는 사람들이 먹는 물 문제로 고통을 받고 있으며 ‘21세기의 국제간 분쟁의 주요 원인은 물이 될 것’이라는 경고가 나올 만큼 물 문제가 심각하다. 그러나 아직도 우리는 물의 중요성에 대해 그다지 절실하게 느끼지 못하는 것이 현실이다. 우리 몸에서 물이 얼마나..

[동아일보] “금연, 잘하고 계세요? 견딜 만합니까?” 금연을 하면서 견디기 힘든 것 중 하나가 ‘입 심심함’이다. 그래서 껌, 사탕, 땅콩 같은 것을 자주 먹게 된다. 그러나 이 경우 비만의 위험이 높아진다. 한국금연운동협의회는 최근 ‘금연 간식’(사진)을 발표했다. 이 단체는 간식을 책상 위에 ..

출처 : 기억의 습작... 그렇게 이 여백을 채울 수 있다면.. .. 수분이 우리 몸에서 하는 역할은 크게 다섯 가지이다. ▶몸의 대사를 돕고 ▶산소나 영양분을 운반하며 ▶불필요해진 성분을 배설하고 ▶체온을 조절하고 ▶체액을 조절하는 역할을 한다. 따라서, 수분은 피부를 촉촉하게 가꿀 뿐만 아니라 ..

출처 : 소식 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하..