피나얀

출처 : 갑상선에 대한 보고서 갑상선 호르몬 결과치는 검사 센터와 병원에 따라 약간 차이가 날 수 있다는것을 알아두세요. 혈액 검사에 대해서 알아보죠. 갑상선 호르몬 혈액 검사에는 T4, T3, TSH가 있습니다. 갑상선 호르몬은 혈중에서 갑상선 호르몬 결합 단백질(TBG)에 결합해 있는 것도 있고, 분리되..

(서울=연합뉴스) 김길원기자 오는 11월 11일은 대한안과학회가 정한 `눈의 날' 이다. 눈의 날을 맞아 전문의의 도움말로 눈 건강에 대한 잘못된 상식과 눈 관리 요령에 대해 알아본다. ◇ 잘못 알고 있는 눈 상식 ▶ 안경 착용을 시작하면 시력이 빨리 나빠진다? 흔히 시력이 떨어져도 어느 정도 보이면 ..

출처 : 등잔불 아래서 세상을 보다 흑설탕과 꿀 미용법 평점 : +99 (114명) 나도 평가하기 조회: 44210 집필자 : 02unun27 (2003-07-09 11:35) 신고하기 | 이의제기 설탕은 우리 피부에 미네랄이나 비타민을 공급합니다. 특히 흑설탕은 백설탕에 비해 정제 단계에서 없어지는 미네랄, 비타민이 풍부할 뿐 아니라 체내..

출처 : 민이의 세계문화유산기행 [World Heritage] 탱탱한 엉덩이, 섹시한 S자 커브도 문제없다. 처진 엉덩이를 타이트하게 해줄 여섯 가지 요가 동작을 따라해보자. 거울 앞에서 몸을 비틀어 뒷모습을 본 적이 있나요? 몸에 꽉 맞는 청바지를 입을 때, 무릎 위로 올라오는 미니스커트를 입을 때는 뭐니뭐니 ..

출처 : 여우보이의 만물창고 침대에 들어 하루 동안 쌓인 근육의 피로를 푼다는 느낌으로 간단 스트레칭을 매일매일 계속해 보자. 시간은 딱 5분! 마법처럼 간단하게 슬리밍 효과를 기대할 수 있다. 기분 좋~은 습관, 오늘부터 시작. 진짜 살이 빠져? 인간의 몸은 아무것도 하지 않고 안정을 취하고 있는..

출처 : 김숙(쪼깐이) |글쓴이 : 쪼깐이 [원문보기] 최소 시간으로 최대의 운동효과 Pilates stretching 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸며 자세를 바로잡아 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육을 강화시키는 운동법이다. 중국의 기예부터 서양의 스트레칭, 인도의 요가까지 다양한 운동법을 조합해 ..

출처 : 배우고 싶은게 너무많아~~ [전홍조 아이러브 필라테스] <1> 기본동작 요가 ·스트레칭 ·기예 장점 골고루 모아 '힘의 원천' 복부 ~ 엉덩이 강화 균형잡기 초점 정확한 호홉으로 산소 공급해야 필라테스의 모든 동작은 정확한 호흡이 바탕이 돼야 한다. 호흡을 제대로 하는 것만으로 골격근이..

출처 : 배우고 싶은게 너무많아~~ [전홍조 아이러브 필라테스] <2> 복부 강화와 척추 유연성 뱃살도 빼고 허리도 유연하게… 척추가 쭉~쭉~ 상체 숙이기 반복 지난주에 필라테스를 처음 해 보시니 어떠셨어요? 자극이 느껴지셨다면 일단 성공입니다. 오랫동안 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용하다 보..

출처 : 배우고 싶은게 너무많아~~ [전홍조 아이러브 필라테스] <3> - 요통 <상> 누운 채 두 다리 머리 위로 요통 줄이고 유연성 늘리고 필라테스 센터를 찾는 이들 가운데는 요통을 호소하는 이들이 많습니다. 요통은 직립 보행을 하는 인간이 피할 수 없는 가장 흔한 질병 중 하나일 것입니다. 급..

출처 : 배우고 싶은게 너무많아~~ [전홍조 아이러브 필라테스] <5> 팔뚝살 빼기 바르게 서서 아령 들고 천천히 원그리기 반복 삼각근 강화 팔뚝살 '탱탱' 노출이 즐거워 올해는 100년 만의 무더위가 찾아온다고 하죠. 그래서인지 벌써 한여름을 방불케 하는 더위가 찾아왔다는 뉴스가 들립니다. 수은..