피나얀

출처 : ♤ 선영이 보따리~♤

댁의 남편은 괜찮으신가요? 성인병 부르는 남편 ‘뱃살’ 확실히 빼는 건강생활법 12 총각 때는 안 그랬는데 결혼하고 난 뒤 슬금슬금 나오기 시작하는 남편 뱃살. 특히 남자들의 뱃살은 고혈압, 심장병, 당뇨병 등을 유발시키는 도화선으로 그 자체가 위험하다. 뱃살 없는 가뿐한 몸 만들도록 아내가 ..

내용출처 : jinyoga님 글에서 발췌 요가와 필라테스의 공통점 요가, 필라테스를 시작하기전에 의식과 몸이 서로 작용을 하며 또 반복되는 잘못된 패턴의 움직임이 통증이나 몸의 변형 등의 육체적 문제 뿐 아니라 인간의 의식에도 영향을 끼친다고 생각을 바탕으로 수련을 해야합니다. 요가나 필라테스..

내용출처: xyzman 님 글에서 발췌 필라테스는 운동법이며, 요가는 수행법이다. 일부에서 요가를 운동법이나 스트레칭으로 잘못 이해 하는 것은 요가 수행법 체계를 모르고 단순히 요가체위(동작)을 보고 하는 피상적인 견해 입니다. 요가체위(동작)는 호흡법 수련과 명상법 수련을 위한 준비 과정이며 ..

내용출처 : kawaiisn님 글에서 발췌 필라테스는 1900년대 초 독일의 요제프 필라테스가 처음 고안한 정신 수련법이자 근육 운동. 그는 인체생리학을 통해 몸을 강화하고 향상시킬 방법을 연구하던 중 고대 로마인과 그리스인들의 체력 단련법, 정신 수양법을 토대로 삼아 필라테스를 창안했다. 제1차 세계..

오픈사전 등록 : 인간관계 자신만의 스트레스 해소법을 가져라 화를 내는 기술도 필요하다. 나는, 가끔 화를 낸다. 우리는 가족과 친구들 사이에서 또는 직장에서 온갖 스트레스를 받으며 살고 있다. 물론 횟수와 강도의 차이는 있겠지만 스트레스를 받는 건 누구나 마찬가지다. 그러므로 적절히 스트..

출처 : 나이트웍스&쉐이프웍스 우리 몸에 좋은 차 이야기 우리가 즐겨 마시는 허브티나 녹차 등에는 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그윽한 향은 물론 피로회복과 각종 질병 예방, 다이어트에 이르기까지 차의 효능은 이루 말할 수 없을 정도입니다. 이렇듯 우리 몸에 좋은 차를 마시며 ..

피를 맑게하는 생활, 음식, 기공 요법 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까?   피가 탁해지고 있다.생명의 원천, 피가 탁해지고 있다. 맑고 건강하게 온몸을 누벼야 할 피가 마치 사고로 꽉 막힌 도로로 변하고 있다. 왜 피가 탁해지는 것일까?피가 맑아야 건강하다.피는 생명의 원천이다. 피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는 데 필요한 제반의 일을 담당한다. 우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르는 것도 , 위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 ..

◈** 함께 먹으면 해로운 음식 **◈1.쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2.라면과 콜라라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고 있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘결핍을 가지고 온다. 3.홍차와 꿀홍차성분중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가 되지 않는 나틴산철로 변하기 때문에 같이 하면 안된다.   4.문어와 고사리문어는 질겨서 소화가 잘 되지 않는 음식중의 하나이다. 그리고 고사리도 위장이 약한 사람에게 소화불량을 일으키는 재료이므로 문어와 고사리는 같이 ..

원본: 달빛요정의 블로그 동의보감 자료실 1. 신경쇠약 2. 두통(頭通) 3. 신경통(神經痛) 4. 건망증(健忘症) 5. 불면증(不眠症) 6. 눈병(眼疾) 7. 치통(齒痛) 8. 종기(뽀로지) 9. 부스럼 10. 여드름 11. 기미 12. 주근깨 13. 각혈(??血) 14. 버짐병 15. 백내장 16. 감기(感氣) 17. 기침 18. 설사(泄瀉症) 19. 이질(痢疾) 20. 위..