피나얀

출처 : 『 하늘로 숨어 버린사랑 』 발지압의 위치와 방법 1. 약석발지압 시술 위치 위의 그림을 참고로 하여 아래의 [약석발지압의 실행방법] 대로 시술을 해 보시기 바랍니다. 아이들에게는 신체발육과 두뇌발달에 무척 도움이 되고, 성인에게도 피로회복/스트레스 해소의 효과가 뛰어납니다. 물론 ..

출처-원본: ♡♥♡사랑전송中...♡♥♡ 귤주 재료 준비는 귤 , 소주 3-4배정도 , 담그는 시기 : 10-2월 담그기 (1) 껍질이 얇고 단단한 것을 골라 농약과 왁스를 제거하기 위해 깨끗이 씻는다. (반정도는 껍질을 벗기지 않고 사용한다) (2) 용기에 귤을 담고 소주를 부어 밀봉한다. (귤은 수분을 고려하여 30 ~ ..

출처-원본: 야후!클럽 - njp6103' Club [피부가 거칠다 ] * "표고버섯 꿀가루가 좋아요" 표고버섯은 눈 가장자리의 잔주름이나 기미, 거칠한 피부에 매우 효과가 있습니다. 우선 생표고버섯을 햇볕에 잘 말리세요. 잘 말린 버섯을 진하게 탄 꿀물에 3~4일 푹 담가 탱탱하게 부풀면 소쿠리에 펴서 잘 말린 다음 ..

출처-원본: jjang-a의 행복찾기 1. 소육다채(少肉多菜)하라. 고기를 덜 먹고 야채를 많이 먹어라. 동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3 대 7 비율로 섭취하면 좋다. 2. 소당다과(少糖多果)하라. 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹어라. 삼백 즉 세 가지 흰 것, 설탕-소금-백미는 먹어봤자 좋을 것이 없다. 3. 소식..

출처-원본: jjang-a의 행복찾기 요즘 주변에 장의 이상증상을 호소하시는 분들이 자주 있으십니다. 여러분들은 어떠신가요? 오늘은 복부자극법들을 통해서 기혈의 순환과 장의 움직임을 촉진시켜 보도록 하겠습니다. 자리에서 일어나셔서 투명책상에 앉는 듯이 기마자세로 서줍니다. 기마자세는 몸과 ..

출처-원본: min1337의 블로그 등을 바닥에 대고 누워 양쪽 무릎을 구부린다. 팔은 손바닥을 바닥으로 향하게 하여 내려놓는다. 오른쪽 다리를 위로 들어올려 왼쪽 허벅지와 오른쪽 허벅지가 평행이 되도록 쭉 편다. 어깨와 등 윗부분으로 몸을 지탱하고, 엉덩이에 최대한 힘을 주면서 바닥에서 들어올린 ..

출처-원본: jjang-a의 행복찾기 〃예쁜 몸 만들기 스트레칭 / 팔뚝살〃 팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다. - 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다. - 좌우 20회 정도 반복한다. 팔 살빼기 체조 2 - 양반 다리를 하..

출처-원본: 오래된 미래 출처:『행복한 사람으로 사는 법』 / 크리스티 털링턴 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스..

출처-원본: 풍 마 루 군살 없는 탱탱한 몸을 위해 스트레칭~! 스트레칭의 원칙 스트레칭은 근육의 유연성을 최대로 증가시켜주기 때문에 모든 운동 전후에 반드시 필요하다. 이런 단순한 스트레칭만으로도 충분히 살을 뺄 수 있다. 스트레칭은 꾸준히 오래 반복하면 신체가 유연해지면서 운동효과를 ..

출처-원본: 몸짱프로젝트의 블로그 덧붙임: 잠시만 기달려주시면 ▶버튼이 활성화 됩니다^^* 전체 화면으로 해서 보는것이 좋을것 같네요~ 조금 난이도가 있지만 반복해서 따라하다보면 익숙해 져요^^