피나얀

출처-쟝띠아모

전세계적으로 발병률이 급증하고 있는 유방암. 식생활의 서구화로 2002년부터 국내에서도 여성암 1위다. 국립암센터에 따르면 유방암 환자는 최근 10년 간 무려 2.5배 이상 증가해왔으며 유방암으로 인한 사망률도 20년간 10만 명 당 2명에서 6명으로 3배 가량 증가했다. 현재 유방암은 전체 여성 암의 16.8%..

(::생활리듬 지켜야 탈 안난다::) 대학입학 수학능력시험 최종결과가 발표됐다. 수능을 끝내고 두근거리는 마음으로 성적을 기다리던 수험생들은 그동안의 불안감에서는 놓여났지만, 팽팽하던 긴장이 풀려버리면서 신체적 정신적인 리듬을 잃을 수 있다. 수험생들은 이제 자신의 점수에 맞춰 대학과 ..

(::생활리듬 지켜야 탈 안난다::) 대학입학 수학능력시험 최종결과가 발표됐다. 수능을 끝내고 두근거리는 마음으로 성적을 기다리던 수험생들은 그동안의 불안감에서는 놓여났지만, 팽팽하던 긴장이 풀려버리면서 신체적 정신적인 리듬을 잃을 수 있다. 수험생들은 이제 자신의 점수에 맞춰 대학과 ..

[건강캘린더]다이어트 반신욕 허리가 날씬해지는 스트레칭(왼쪽), 팔을 가늘게 하는 스트레칭. 살이 찌는 데는 반드시 그럴 만한 이유가 있다. 무엇보다 불규칙한 식습관, 운동부족, 과도한 스트레스가 비만의 주범이다. 쉽게 빠지지 않던 체지방과 군살을 간단한 목욕법을 통해 자연스럽게 제거할 수 ..

출처-쟝띠아모 [건강캘린더]젊어지는 경락마사지(2) 응급처치 막힌 혈을 꾹꾹 눌러 뚫어주는 경락마사지는 응급처치용으로도 쓸모가 많다. 질병은 아니지만 잦은 통증과 뻐근한 몸 상태는 생활의 질을 떨어뜨리는 원인이 된다. 이럴 때 경락마사지로 통증을 완화시키는 경혈을 눌러주면 증상이 호전..

출처-쟝띠아모 팔뚝이 가늘어지는 9가지 동작 하루 10분이면 쉽게 따라할 수 있는 체조 동작으로 가느다란 팔뚝을 만들어보자. 1 한쪽 팔을 구부려서 어깨뒤로 눕힌다. 그리고 다른 팔을 이용해 2~3회 꾹꾹 눌러준다. 양쪽 5회반복. 2 양손을 어깨위로 올려 팔을 접은 후 어깨를 돌린다. 팔꿈치로 작은 원..

(::혈액순환·노폐물제거 적당히 하면 효과::) 강추위가 몰아치면서 저녁 회식 뒤풀이로 단체로 찜질방을 찾거 나 주말마다 가족단위로 찜질방에서 시간을 보내는 사람들이 늘 고 있다. 찜질방은 추위에 얼었던 몸을 따뜻하게 녹이고 땀을 흘 리며, 피곤하면 잠도 자면서 쉴 수 있는 공간이다. 찜질방..

출처-쟝띠아모 “아~안녕!” 화사한 웃음으로 인사를 건넨다. 작고 날렵해진 얼굴은 10년 전쯤으로 돌아간 것 같고 몸도 눈에 띄게 슬림해졌다. 보는 사람마다 예뻐졌다고 한마디씩. 50대 중반 나이에 몸짱에 도전하는 그녀는 요즈음 하루하루가 즐겁다. 몸과 마음이 더불어 건강해지는 박원숙의 다이..

[중앙일보 홍혜걸] 날씨가 쌀쌀해지면서 감기를 앓는 분이 늘고 있습니다. 최근 영국 카디프의대 조사에 따르면 사람이 일생을 살면서 감기를 앓는 기간은 무려 3년이나 된다고 합니다. 오늘은 감기를 이기기 위한 몇 가지 조언을 해드릴까 합니다. 첫째, 손을 청결하게 유지해야 합니다. 사람은 무의..